Conexión con la Madre (I)- Las mitocondrias
Elemento
Tierra y el arquetipo maternal
El
elemento Tierra, asociado al verano
tardío, rige el metabolismo y la nutrición en el cuerpo, a través de la
actividad de la pareja Estomago / Bazo (siendo la función de páncreas “occidental” incluido en la actividad del órgano
descrito como Bazo).*
A nivel psicológico está asociado
con el arquetipo de la Madre. Un paseo por la Naturaleza a finales de agosto
nos puede mostrar la manifestación de este arquetipo en el mundo vegetal, como
nos mima la Madre Naturaleza: el olor dulzón de las algarrobas maduras que cubren
el suelo, la humedad que estalla al final de la tarde en tormentas que dejan petricor en el aire, la profusión de frutas: moras, higos, uvas dulces y
jugosas que nos hablan de abundancia, dulzura y de dejarnos nutrir a todos los niveles.
En el desarrollo humano, la madre
es para el bebé la primera fuente de
alimento al llegar a este plano, e influye mucho sobre nuestra relación con el
alimento. Esto es la raíz de nuestra Tierra: una relación sana con nuestra
madre (física), y un aspecto maternal interiorizado sano nos permite disfrutar
de las cualidades del Elemento Tierra: equilibrio, aceptación, satisfacción y
ausencia de sentimiento de escasez, sentido del yo equilibrado, capacidad para
servir de manera desinteresada, nutrición y apoyo para el crecimiento.
De hecho, las patologías
asociadas con la alimentación (anorexia, bulimia) suelen tener como telón de fondo conflictos
fuertes con la imagen de la Madre (externa o interiorizada).
Biología moderna: la herencia materna
A nivel físico, la ciencia moderna nos dice que hay dos
estructuras interesantes que forman parte del cuerpo y que vienen influenciadas exclusivamente por la madre:
1)
Las mitocondrias: Organelas (sub-estructuras)
dentro de las células que son las centrales de
producción de energía dentro de las células. Las mitocondrias que heredamos sólo vienen de la madre, ya que las que están en el esperma están en el flagelo (la parte propulsora que es la que más energía necesita para el desplazamiento), cuyo material no participa del huevo finalmente formado durante la fecundación (es desechado, no entra en el óvulo). Hablaremos hoy de ellas.
producción de energía dentro de las células. Las mitocondrias que heredamos sólo vienen de la madre, ya que las que están en el esperma están en el flagelo (la parte propulsora que es la que más energía necesita para el desplazamiento), cuyo material no participa del huevo finalmente formado durante la fecundación (es desechado, no entra en el óvulo). Hablaremos hoy de ellas.
2)
La microbiota: conjunto de bacterias que pueblan
el organismo, en particular el tracto digestivo. En la matriz maternal, el bebé
es estéril, su organismo no tiene población bacteriana. Al nacer, si el parto
es por vía vaginal, el bebé absorbe las bacterias vaginales beneficiosas de la
mama que son los primeros pobladores de su tracto intestinal (eso por sí solo indica
que los partos naturales son mejores para el bebé que las cesáreas). También la
leche maternal es rica en bacterias beneficiosas que contribuyen a fortalecer
el sistema digestivo del niño. Por lo expuesto, la madre es la primera fuente
de esta microbiota.
El tema es extenso y apasionante, y hoy nos centraremos
primero en las mitocondrias y cómo podemos influir en su actividad desde la
práctica de yoga.
Función del Elemento
Tierra en MTC
El Bazo y el Estómago son los encargados de la Transformación
y del Transporte. La Transformación se refiere a los alimentos y a la extracción
de la energía de los alimentos que es integrada en la propia
energía vital del sujeto, a través de la acción del Estómago que “cuece” los
alimentos, como del Bazo que permite la extracción de su esencia nutritiva y “produce”
la sangre.
El concepto de “Transporte” hace referencia tanto al movimiento del alimento a través el sistema digestivo (cuando hay diarrea o estreñimiento se describe que la función de Transporte está afectada), como al transporte de la energía hacia los cuatros miembros para permitir sus facultades; un síntoma típico del Vacío de la Energía de Bazo es la sensación de pesadez en los miembros, de debilidad muscular y apatía sobre todo después de comer o cuando hay mucho bochorno.
El concepto de “Transporte” hace referencia tanto al movimiento del alimento a través el sistema digestivo (cuando hay diarrea o estreñimiento se describe que la función de Transporte está afectada), como al transporte de la energía hacia los cuatros miembros para permitir sus facultades; un síntoma típico del Vacío de la Energía de Bazo es la sensación de pesadez en los miembros, de debilidad muscular y apatía sobre todo después de comer o cuando hay mucho bochorno.
¿Cómo explicar esto desde el punto de vista occidental? ¿Qué
tiene que ver el estado del Bazo con la sensación de los músculos?
¿Qué son y
qué hacen las mitocondrias? ¿Qué paralelos llevan con la función de Bazo/Páncreas
en MTC?
·
Como mencionamos antes, las mitocondrias son las
centrales eléctricas de nuestras células.
Convierten a través del movimiento circular del ciclo de Krebs acetil-CoA (producto
del metabolismo de carbohidratos, lípidos y proteínas) en ATP (adenosíntrifosfato),
el carburante de toda la actividad celular.
En particular las células nerviosas y musculares, que necesitan mucha
energía para funcionar, son muy ricas en mitocondrias, y sufren cuando la
actividad mitocondrial es afectada: así, la
función de transporte de la energía a todo el cuerpo (en particular a los
músculos) es relacionada con la función de B/E en MTC.
·
En la membrana interna de las mitocondrias se da
el primer paso de la síntesis de la
proteina hemo (base de la hemoglobina que trasporta el oxígeno en la
sangre) a través de una enzima mitocondrial, la ALA-sintasa. Esto se puede
poner en paralelo con la función de Bazo
en MTC de “producir la sangre”, que sino no tendría mucho sentido desde el
punto de vista de la fisiología occidental.
·
Son dañadas
por el exceso de glucosa y de grasas que provoca una acumulación de
radicales libres y comprometen el
metabolismo intracelular: eso se puede poner en paralelo con el concepto chino de “Humedad” que
encharca la Tierra y afecta a su capacidad de nutrir, y que es provocada por
alimentos grasos, dulces en exceso, y se manifiesta como sobrepeso, mucosidad, metabolismo enlentecido o dolores reumáticos que empeoran con tiempo húmedo por ejemplo.
·
La respiración
celular es estimulada por la retención del aliento, lo que explica en parte
la mejoría en el metabolismo energético que se produce al practicar yoga y
pranayama, así como el efecto de calentamiento del organismo y de regulación
del apetito que resulta de ello. Por otra parte, según la MTC, dentro de las fases respiratorias, la pausa entre la inhalación y la
exhalación, o entre la exhalación y la inhalación, y por lo tanto la retención
del aliento, es asociada con el Elemento
Tierra. Es lógico, ya que la Tierra representa el centro energético, su
naturaleza es de transición entre los polos, de permitir el movimiento del yin
al yang y del yang al yin.
·
Las mitocondrias tienen su propio ADN (que viene
de la madre), y sus genes modulan la
expresión de más de dos tercios de nuestro genoma, es decir, como
reaccionamos al entorno es influido en gran parte por las mitocondrias: en MTC, diríamos que la Tierra (mitocondrias,
estado metabólico) controla el Agua (genes, ADN). De hecho hay cada vez más
investigaciones sobre como las mitocondrias afectan al envejecimiento (proceso
agua) y a la degeneración del sistema nervioso (Parkinson, Alzheimer), también
parte del Elemento Agua.
Todos estos hechos
son indicios a favor de la hipótesis es
que la actividad mitocondrial es directamente relacionada con el Elemento
Tierra y la actividad de Bazo-Páncreas/Estómago.
Estos aspectos pueden ser trabajados desde el paradigma
yóguico.
- Por una parte, los ayunos o ayunos intermitentes, cuyos beneficios están cada vez más demostrados, tienen un efecto directo sobre el estado de nuestras mitocondrias. Reducen el estrés oxidativo (formación de radicales libres responsables del envejecimiento), favorecen la eliminación de mitocondrias dañadas por autofagia y mejoran el rendimiento de la respiración celular.
- Una alimentación sana y variada también es esencial para un elemento Tierra equilibrado; la dieta vegetariana es más pobre en metionina, un aminoacido que ha sido relacionado con el envejecimiento mitocondrial.
- El uso de hidroterapia (Ishnaan) o agua fría también es avalado por las investigaciones recientes sobre la reacción de las mitocondrias al frío: al bañarse en agua fría, se produce un pequeño estrés oxidativo que hace de "entrenamiento" para nuestras mitocondrías, que aprenden a mantener un nivel antioxidativo alto, evitando pues la acumulación de radicales libres; también la grasa marrón, un tipo de grasa muy rico en mitocondrias, se pone a trabajar de manera activa para generar calor, quemando grasas y activando el metabolismo.
- Usando Pranayamas, podemos trabajar directamente con la práctica de Kumbhaka (retenciones del aliento). A continuación os presento un pranayama sencillo, adecuado para trabajar el elemento Tierra.
Respiración
cuadrada (Samvritti Pranayama) para Tonificar el Elemento Tierra
Este pranayama sencillo es ideal para conectar con la
cualidad de equilibrio y contención del Elemento Tierra. No se realizan
retenciones largas, sino suaves interrupciones que son abordadas como pausas,
como suaves suspensiones del aliento, sin fuerza ni violencia.
Se llama cuadrado porque todas las fases respiratorias
(inhalación, retención en lleno, exhalación, retención en vacío) son iguales.
Se puede contar mentalmente, otra manera sencilla de contar que nos ayuda a
conectar con este enraizamiento que buscamos es realizar activaciones de suelo
pélvico dinámicas (mulabandha) como conteo.
Realización:
·
Siéntate
con la espalda recta en el suelo o en una silla, de manera cómoda y relajada.
·
Exhala
profundamente vaciándote por completo.
·
Inhala
contando mentalmente hasta cuatro.
·
Retén
contando mentalmente hasta cuatro.
·
Exhala contando
mentalmente hasta cuatro.
·
Retén
contando mentalmente hasta cuatro.
·
Y vuelve a
empezar inhalando otro ciclo.
*Más que estructuras anatómicas, los Organos en el
pensamiento chino se refieren a esferas funcionales, siendo la Tierra encargada
de la Transformación y del Transporte, o sea de la asimilación de nutrientes y
el transporte de esta energía a cada una de las células del cuerpo.
Si te ha parecido interesante y quisieras saber más sobre
cómo trabajar con tu cuerpo energético y los Elementos en ti mediante el Yoga,
el movimiento consciente y la alimentación, puedes consultar el programa de losintensivos Yoga & Meridianos que imparto en Gobinde Yoga, Valencia.
BIBLIOGRAFIA:
·
Pranayama, la dinámica del aliento. André Van
Lysbeth
· Archetypal Acupuncture: healing with the 5 Elements. Gary Dolowich
· Entre el Cielo y la Tierra, los 5 Elementos en la Medicina China. Beinfield & Korngold
· Light on Pranayama BKS Iyengar
· “The rise of mitochondria in medicine” M. Picard, et al. Mitochondrion 30 (2016) 105–116
· The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance. Chapter 3. Amazing mitochondria Lemond &Hom.
· « Metabolic regulation of mitochondrial dynamics » Mishra et al. J. Cell Biol. Vol. 212; 4: 379–387
"Time-controlled fasting prevents aging-like mitochondrial changes induced by persistent dietary fat overload in skeletal muscle." Daniele Lettieri-Barbato. PLoS One. 2018; 13(5)
"Improved antioxidative protection in winter swimmers". Siems et al. QJM. 1999 Apr;92(4):193-8
· Archetypal Acupuncture: healing with the 5 Elements. Gary Dolowich
· Entre el Cielo y la Tierra, los 5 Elementos en la Medicina China. Beinfield & Korngold
· Light on Pranayama BKS Iyengar
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"Improved antioxidative protection in winter swimmers". Siems et al. QJM. 1999 Apr;92(4):193-8
·
« Mitochondrial
oxidative stress, aging and caloric restriction: The protein and methionine
connection ». Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Bioenergetics Volume
1757, Issues 5–6, May–June 2006, Pages 496-508
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